निर्जलीकरण क्या है समझाइए

निर्जलीकरण के बारे में क्या जानना है –What to Know About Dehydration

निर्जलीकरण -Dehydration

निर्जलीकरण क्या है समझाइए निर्जलीकरण तब होता है जब आपका शरीर आपके पीने से अधिक तरल पदार्थ खो देता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • बहुत ज़्यादा पसीना आना
  • उल्टी
  • दस्त

मेयो क्लिनिक महिलाओं को प्रति दिन 92 द्रव औंस (11.5 कप) पीने की सलाह देता है और पुरुष प्रति दिन 124 द्रव औंस (15.5 कप) पीते हैं। चलते-फिरते व्यक्तियों, एथलीटों और उच्च तापमान के संपर्क में आने वाले लोगों को निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए।

जब शरीर से बहुत अधिक पानी खो जाता है, तो उसके अंग, कोशिकाएं और ऊतक काम करने में विफल हो जाते हैं, जिससे खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं। यदि निर्जलीकरण को तुरंत ठीक नहीं किया जाता है, तो यह सदमे का कारण बन सकता है।

निर्जलीकरण हल्का या गंभीर हो सकता है । आप आमतौर पर घर पर हल्के निर्जलीकरण का इलाज कर सकते हैं। गंभीर निर्जलीकरण का इलाज अस्पताल या आपातकालीन देखभाल सेटिंग में किया जाना चाहिए।

1. निर्जलीकरण जोखिम कारक -Dehydration risk factors

निर्जलीकरण क्या है समझाइए सीधे सूर्य के संपर्क में आने वाले एथलीटों को ही निर्जलीकरण का खतरा नहीं होता है। वास्तव में, बॉडीबिल्डर और तैराक उन एथलीटों में से हैं जो आमतौर पर इस स्थिति को भी विकसित करते हैं। यह अजीब लग सकता है, पानी में पसीना आना संभव है। तैराक तैरते समय बहुत पसीना बहाते हैं।

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण विकसित होने का अधिक जोखिम होता है, जिनमें शामिल हैं: हार्ट में ब्लॉकेज के लक्षण

  • बाहर काम करने वाले लोग जो अत्यधिक मात्रा में गर्मी के संपर्क में हैं (उदाहरण के लिए, वेल्डर, लैंडस्केप, निर्माण श्रमिक और यांत्रिकी)
  • पुराने वयस्कों
  • पुरानी स्थितियों वाले लोग
  • एथलीट (विशेषकर धावक, साइकिल चालक और सॉकर खिलाड़ी)
  • शिशु और छोटे बच्चे
  • जो लोग उच्च ऊंचाई में रहते हैं
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